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UNE BONNE RÉGULATION DU STRESS, ÇA S'APPREND ! 

Et c'est l'objectif de mon accompagnement : vous fournir des outils pratiques et une méthodologie pour progresser et prendre votre autonomie dans un un délai réaliste.

Toutefois, il n'existe aucun secret ni aucune magie... De vos actions et de votre investissement dépendra votre succès !

IDENTIFIER, PRÉVENIR et AGIR

sur les

CAUSES

& les 

MANIFESTATIONS

 LE STRESS 

un mécanisme physiologique au coeur de notre santé et de nos comportements 

Le mécanisme du stress est un système du corps humain, au même titre que n'importe quel autre système. Notre cerveau s'est construit autour des notions de perception et de mouvement : alerte + passage à l'action. Le stress apparaît donc comme le socle sur lequel se construisent les comportements humains.

Le stress n'est pas une pathologie et votre capacité à bien le réguler conditionne votre état de santé mental et physique. Ce n'est donc pas un travail de "thérapie longue durée" que je vous propose mais un accompagnement de type "coaching", pour vous aider, pas à pas, à ancrer les bonnes stratégies de comportement pour une efficacité durable.

 L'anxiété 

Quand le stress devient chronique et que l'angoisse s'installe...

Lorsque l'état de stress s'installe durablement sans connaître d'épisode de "relâche", des troubles anxieux peuvent apparaître. Incompatibles avec la vie quotidienne, l'anxiété survient alors qu’aucun événement ne la justifie vraiment. Les troubles anxieux s’expriment de très nombreuses manières selon son histoire personnelle, son hérédité, son imaginaire ou les causes des premiers épisodes d’anxiété. Heureusement, l'anxiété n'est pas une fatalité et je vous propose que l'on explore ensemble les différentes pistes pour vous en libérer.

  • agir sur les situations stressantes

  • agir sur les somatisations

  • optimiser les outils que vous utilisez déjà

  • développer de nouvelles stratégies

  • modifier et ancrer de nouvelles habitudes

  • devenir autonome

    Deux formules :

- Le suivi à la séance

​- Le coaching continu sur 3 mois avec  :

  • des changes en cabinet ou à distance

  • une continuité inter-séances par messagerie

  • des exercices de relaxation ou d'activités physiques adaptées (optionnels)

  • des outils et des supports de coaching

 
Tarif à la séance  : 50 €
Durée de la séance : 1 heure


COACHING CONTINU 3 MOIS  : 450 €

BOXING THÉRAPIE

Frapper pour évacuer le stress

Un accompagnement adapté à votre profil, vos objectifs, votre personnalité, votre rythme et votre condition physique. En solo, en couple ou entre ami(e)s.

La boxing thérapie est la méthode idéale pour gérer le stress et l’anxiété. Le corps a besoin d’évacuer tout ce qu’il retient : colère, frustration, charge mentale…

 

Ainsi vous pourrez :

 

  • libérer vos tensions et émotions négatives

  • extérioriser votre mal-être

  • reprendre confiance en vous

  • restaurer votre capacité à agir

  • développer votre capacité à faire face

Une séance de boxing thérapie propose également des outils de relaxation, des temps d'analyse et d'échanges sur les ressentis et le vécu de l'expérience.

LOCALISATION

103 rue Claude Debussy

12100 MILLAU

Taper sur l'ordinateur

CONTACT

Merci !

AUTOFORMATION

Comprendre le mécanisme du stress pour mieux le gérer

Cette formation vise à fournir les éléments essentiels sur le stress à toute personne désireuse d'apprendre à mieux le réguler ou toute personne exerçant une activité professionnelle dans les domaines de la santé, du bien-être, de l'accompagnement ou de la relation d'aide.

Elle permettra aux personnes présentant des symptômes d'état de stress d'acquérir des connaissances théoriques et pratiques sur le mécanisme du stress pour améliorer leur quotidien . Les professionnels pourront consolider et optimiser leurs méthodes et leurs techniques pour les adapter au mieux à leur public souffrant de stress chronique ou de pathologies liées au stress.

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